Wat moet je doen als je een wond hebt? Wat doe je als je je verbrandt? Leer de eerste stappen van de EHBO. In deze les leer je wonden verzorgen, verbanden aanleggen en koelen bij brandwonden. Soms ben je zelf slachtoffer, maar zeker ook redder in nood.

Wat moet je doen als je een wond hebt? Wat doe je als je je verbrandt? Leer de eerste stappen van de EHBO. In deze les leer je wonden verzorgen, verbanden aanleggen en koelen bij brandwonden. Soms ben je zelf slachtoffer, maar zeker ook redder in nood.

Word je gepest? Op school, via internet of in je buurt? Voel je je machteloos, onveilig, onzeker, bang, buitengesloten, somber, anders of schaam je je ergens voor?Ontdek in deze training dat je zelf wat kunt doen aan hoe je dit ervaart. Dus: ook al pesten ze je nog, je hebt er geen last meer van! Net als Pipi Langkous die geen last heeft van sproeten.. In een veilige omgeving en met lotgenoten train je jezelf om geen last meer van pestkoppen te hebben. Het enige dat je hoeft te doen is te zijn, zoals je bent, inclusief je gedachten en gevoelens. Je leert een methode waarvan je de rest van je leven de vruchten kunt plukken. We gaan samen op reis in onze innerlijke wereld van gedachten en gevoelens om te ontdekken dat een leven zonder deze last heel goed mogelijk is en wie weet heeft dat ook nog eens effect op het gedrag van de pestkoppen… Gedragsregels bij pesten en weerbaarheidstrainingen met de focus op gedragsverandering werken vaak niet genoeg omdat het overlevingsmechanisme ingeschakeld wordt en de gepesten automatisch in een vecht-, vlucht- of verstar- (vvv-)reactie schieten. Heel begrijpelijk als je bedenkt hoe bedreigend het is dat leden uit jouw sociale groep, die je nodig hebt om in de maatschappij te overleven, zich tegen je keren. Deze training, gebaseerd op de Living Inquiries, geeft mindfulle aandacht aan de woorden en beelden (gedachten) en fysieke sensaties (gevoelens) die opkomen bij de herinnering aan de ervaringen van gepest worden. Hierdoor worden deze ervaringen in een veilige omgeving verwerkt, zodat de deelnemers hier in de toekomst geen last meer van hebben. Ook worden ze getraind om zo vaak mogelijk per dag ‘natuurlijk te rusten’ met gedachten en gevoelens (ze mindfulle aandacht te geven). Dit maakt dat ze bij een nieuwe pestsituatie meer vrijheid ervaren om adequaat op hun eigen, unieke manier een antwoord te geven in plaats van automatisch te reageren.